w rok

Panowie jako, iż teraz zaczął się rok szkolny mogę ćwiczyć tylko 2 razy w tygodniu, co myślicie o takim o to planie treningowym? Nada się? 1 dzień: Podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 Przysiad 5x5 progresja duzy ciezar Przysiad bułgarski 3 x 8 na noge Brzuch silowo Pompki na poręczach 3xMAX Wyciskanie hantli skos dodatni [...]

gram w 3 lidze u mnie w woj. wlkp, szczerze totalnie juz mi się nie chce grac i zajalbym sie tylko wsadkami- moglbym sobie wszystko rozplanowac, a tak musze umiejetnie to wszystko dzielic aby nie przetrenowac sie jak rok temu co mnie drogo kosztowało

hm własnie pisze bo może ktoś z własnego doświadczenia napisze coś. mam takie coś że kur.. ja odstaje z tą szybkością że niewiem już rok robie te cykle siłowe robiłem plyo nie miałem bazy ale niewiem jak przedstawiają moje wyniki żeby się nie dołować. wiesz w necie można wszystko także próbuje. szybkość dałaby mi na 99% wiekszą pewość siebie. [...]

Szkoda Cię sołtys...Wracaj do zdrowia!:) Ja w styczniu 2010 roku na WFie wyskoczyłem i tak wylądowałem, że potrzaskałem sobie śledzionę. Miałem jedną operację, miało być dobrze, a nie było. Nosiłem w sobie przez cały rok "bombę zegarową" i musiałem strasznie uważać, zero wysiłku, nawet WFów. Dopiero na na początku 2011 roku usunięto mi całą [...]

[...] to 356kg (waga 65/67kg, wzrost 178cm, zasięg ręki-228cm). Przysiad: 136kg Martwy ciąg: 138kg Wyciskanie: 82kg Szczególnie cieszy mnie wynik w przysiadzie (pełnym) bo jak rok temu zaczynałem ćwiczyć to było 80kg (a waga moja się zmieniła o jakieś 5kg). Martwy mógłby być lepszy, ale trenuję go krócej. Klata 82, a górę trenuję od pół roku. [...]

ja paliłem całe gimnazjum i rok liceum, w 2 klasie trochę mi się zdarzyło popalać jak miałem gorszy okres w życiu, a od lipca 2014 nie miałem fajki w buzi i teraz jak przechodzę obok kogoś kto pali to mam ochotę mu zgasić tego szluga na czole, że mnie truje 8-)

[...] i jesli bede przybieral na masie, albo chocby utrzymywal ja przy spadku tluszczu to bede dalej biegal. A te 10 kilo (czyli 80 kilo beztluszczowej masy) to cel na caly rok, a nie na wakacje. Oto juz rozpisany trening razem z seriami: A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 12<10<8 wyciskanie [...]

[...] Wam na zdjecia z zawodow? Imie i nazwisko: niech GRABEUS sam wam poda, ale powiem ze jest mistrzem i rekordzista polski w mldzikach i juniorach mlodszych. Od nast roku kalendazowego jest juniorem. W juniorach tez ma mistrza polski. Nie posiada kostiumow trojbojowych a nawet pasa ciezarowego, wiec na zawodach tylko do przysiadow [...]

A ja ciągle walczę, mikrobiologia padła, czekam jeszcze na wynik ze zdrowia publicznego. Walczę z biologią, w czwartek się wszystko okaże. No i potem anatomia,ale tego się dam radę nauczyć w 10 dni,tym bardziej,że się uczyłam systematycznie przez cały rok. Ale już mam sraczkę przed biologią

The Tall Ship Races było rok temu w Szczecinie,także do Gdyni nie chciałoby mi się bujać zbytnio...No chyba,że bym wiedział,że na Ciebie się natknęA tak w ogóle to była najlepsza,największa i najlepiej zorganizowana impreza przez miasto Szczecin.Tylko,że teraz znowu długo będzie lipa z rozmachem imprez,a włodarze powinni imprezowo rozkręcić [...]

A ja dzis dalem klime w aucie do naprawy i caly dzien jezdzilem z klima w koncu;] bo odkad kupilem auto mialem klime z***ana. Czyli rok;] ale po zimie musze sprzedac i kupic cos nowego. Teraz 5x trudniej sprzedac niz kupic:/

[...] klubu. Moi są w trakcie legalizacji i na poniedziałek potrzebuję polecenie jakieś konkretnej taniej i dobrej agencji ubezpieczeniowej. Trenejro poszedł do PZU chyba i 2,5tys/rok mu zaśpiewali, a klub będzie prowadzony praktycznie za friko, więc nie ma sensu tyle wykładać... Poleci mi ktoś coś? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-09-03 16:28:49

Za rok pojade i pokaze wam jak sie zdobywa medale na MP;] Od stycznia mam zamiar smigac 5x w tygodniu na bjj Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-11-08 14:19:30

witam. Mam pytanie co do etapu 2 w pierwszy rok treningów co ja w tym kalkulatorzze mam zaznaczyc https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html w aktywnosc fizyczna: umiarkowana aktywnosc czy duza aktywnosc?

[...] pokarmowego. Też kiedyś, za gówniarza, cierpiałem na częste zgagi, ale zmiany nawyków żywieniowych wyeliminowały tę nieprzyjemność. W obecnej chwili tylko po smażonym lecz rok temu gdy zaczęły się problemy ze zgagą to miałem ją po wszystkim, ponieważ pierwsze co zrobiłem to wyeliminowałem smażone, piłem len ogólnie znacznie więcej posiłków lecz [...]

No to chyba spoko. Właśnie sobie poczytałem, że MOM w tym mięsie to jest największy luzik. Ludzie pracujący w sklepach mięsnych twierdzą, że przez rok by nie zapamiętali tych specyfików chemicznych, które mają pomóc w udawaniu mięsa, niwelowaniu zapachu stęchlizny i dziwnego koloru. Na dalszy plan przychodzą drobno zmielone skóra, nieliczne włosy [...]

nie wierze ze on olewal i przespal rok to normalna progresia i jesli zastosuje sie do tego co pisalem za rok znowu bedzie nei 96 a 110 w klacie a w bicu ze 40 czasami trzeba i warto dac sobie czas Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-19 10:01:04

kaczorowski rok temu kolo Golińskiego był najleprzym pilkarzem LEcha, grał nawet w RP w meczu z danią (1:5). w rundzie jesiennej nie grał bo podał w konfilkt z dzialaczami i trenerem przez co jego kontrakt został anulowany. zobaczymy jakim pilkarzem jest teraz, więc raczej nie osądzajdzie go po wieku, bo to jest głupota.

[...] wiec pytania jest bezsensowne 5 jesli chcesz otrzymac fachowa porade podawaj jak najwiecej danych ,,proszę o odpowiedź kogoś z większym stażem treningowym niż jeden rok.,, 1 moj profil jest dawno nie akutualny 2 to ze ktos ma w profilu rok stazu to oznacza ze jest w temacie od roku....... Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-06-19 [...]

[...] jakies odzywki potem kumpel czasami nie mógł cwiczyc to powoli sie zaczeło opuszczac treningi i wkacu nastała 1 przerwa potem wyjechałem na rok nie cwiczyłem jak wróciłem znowu zaczeełem potem znowu krótka przerwa no i wkacu rok systematyki bez diety czasami jaka s odzywka ale [...]